Konzentration
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Yoga
Konzentration lernen!
In einer zunehmend reizintensiven Umwelt fällt es vielen Kindern und Jugendlichen schwer, ihre Aufmerksamkeit über längere Zeit auf eine Aufgabe zu richten. Konzentration ist dabei keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die gezielt entwickelt und gestärkt werden kann.
Warum Yoga?
Wir verfolgen einen ganzheitlichen pädagogischen Ansatz und möchten nicht nur Inhalte vermitteln, sondern einen nachhaltigen Beitrag zur Entwicklung von Konzentrationsfähigkeit leisten. Unser Ziel ist es, Kinder und Jugendliche darin zu stärken, ihre Aufmerksamkeit bewusster zu steuern und länger bei einer Sache zu bleiben.
Yoga eröffnet dafür einen körperlichen Zugang zur Konzentration. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Wahrnehmung lernen Kinder und Jugendliche, innere Unruhe zu regulieren und fokussierter zu arbeiten.
Ablauf
Tag 1 – Ankommen und zur Ruhe finden
Am Nachmittag (ab ca. 16:30 Uhr) kommen die Teilnehmenden an und lernen sich in einer offenen, bewegungsorientierten Kennenlernrunde kennen. Nach dem gemeinsamen Abendessen folgt eine bewusste Pause zum Ankommen. Ein ruhiger Yoga-Abendflow mit anschließender Meditation leitet in den Abend über. Der Tag klingt mit einem entspannten Chill-out aus.
Tag 2 – Fokus entwickeln
Der Tag beginnt mit einem sanften Morning Flow, gefolgt vom Frühstück. Im Seminar „Konzentrationskiller“ setzen sich die Teilnehmenden mit typischen Ablenkungen und inneren Störfaktoren auseinander. Yoga-Einheiten vertiefen die Körperwahrnehmung und unterstützen den Aufbau von Fokus.
Nach dem Mittagessen sorgt ein gemeinsamer Spaziergang für Bewegung und mentale Entlastung. Im Seminar „Konzentrationsanker“ lernen die Kinder und Jugendlichen konkrete Strategien kennen, um Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Am Abend stehen Entspannungsübungen und ein ruhiger Tagesabschluss im Mittelpunkt.
Tag 3 – Ruhe, Zeit und Transfer
Auch der letzte Tag beginnt mit einem Morning Flow. Im Seminar „Ruhe und Zeit“ geht es um einen bewussten Umgang mit Tempo, Pausen und eigenen Grenzen. Ein abschließender Yoga-Flow unterstützt die Integration der Erfahrungen.
Im Seminar „Ernährung und Konzentration“ wird gemeinsam gekocht und gegessen. In einer abschließenden Reflexionsrunde formulieren die Teilnehmenden persönliche Vorsätze für ihren Alltag. Ein gemeinsamer Abschiedsflow bildet den ruhigen Abschluss des Wochenendes.
Die Abreise erfolgt gegen 16:00 Uhr.
Termine 2026
Frühjahr: 8. – 10. Februar, Possenhofen (Starnberger See)
31. Jan. – 2. Februar List, Sylt (gemeinsame An- / Abreise: Hamburg Harburg)
1. – 2. Februar, List, Sylt (gemeinsame An- / Abreise: Hamburg Harburg)
Herbst: 6. – 8. November, Possenhofen (Starnberger See)
Preis: 339€
Rahmenbedingungen
– Alter: 13 – 18 Jahre
– Übernachtung: 2 Nächte, Mehrbettzimmer
– Gruppengröße: max. 12